pierwszy raz

[...] ani dwie inne z recepcji, ani lekarz ogólny, pobrała mi to co się doczytała potem szybka kawa i bcaa co by mnie niezkatabolizowalo i na trening nogi... na czczo... pierwszy raz w tym roku prawie do porzygu, samopoczucie slabe, plan zrealizowany potem szybko umyc sie i zjesc potem 10 min snu i na rozmowe o prace zadzwonimy do pana tego [...]

[...] stojąc 60x20/70x18/80x16 Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 25/25/25 - Unoszenie nóg leżąc 25/25/22 Trening zajął mi ok 70min i jestem bardzo z tego planu zadowolony. Był to pierwszy trening tym planem więc i do ćwiczeń musiałem wybadać jakie ciężary dawać na następnym już będę wiedział:). Wykroki szły mi dosyć dziwnie nie umiałem nie kiedy [...]

no i po pierwszym treningu. fajnie było %-) jako, że pierwszy raz robiłam 5x5, to dzisiaj trochę asekuracyjnie na wyczucie ciężaru, ale trochę dało w kośc, żeby nie było ;-) rozgrzewka: 7min wiosła Przysiad 5x5 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg (przy trzeciej serii już zaczęło uderzac do łba i chciało mi się tańczyc }:-( ) MC na prostych nogach 5x5 [...]

[...] kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać ! " Otóż nikt tutaj nie zgrywa [...]

[...] i bez wysiłku można było odczuć że powietrza dopływa o wiele mniej. TRENING: podrzut jednorącz sztangielką o wadze 30 kg (połowę wagi ciała byłabym się brać bo to jednak pierwszy raz robiłem) doszedłem do 6 powtórzeń i się poddałem. W sumie po 21 powtórzeń na rękę, następnym razem postaram się zwiększyć ilość. 30 sekund później: wiosłowanie [...]

[...] ale mam lekki niedoczas na wpiski ;) W weekend jazda na rowerze, próbowałem biegać (2 razy wyszedłem i 2 razy po 20 minutach złapała mnie burza %-) ). Wczoraj byłem też pierwszy raz na wodzie otwartej. Powiem krótko: masakra. Mam wrażenie jakby to była zupełnie inna dyscyplina sportu w stosunku do tego co robiłem do tej pory. Właściwie [...]

[...] koło ma stożek itd ale przy wiatrach lekko bocznych różnica jest niesamowita. Jutro dodam wypiske z ostatniego treningu na dworze i właśnie tam opiszę moje spostrzeżenia bo pierwszy raz jechałem z wiatrem centralnym w plecy a później w twarz. Kalik ja skorzystałem z tej oferty na favero z tego powodu że można w każdej chwili spłacić wszystko na [...]

No to tak: Czwartek - lekki bieg przez 40 min Piątek - wyszedl dzień wolny, lekki serwis rowerów Sobota - można powiedzieć, ze zakładka: rower - pierwszy raz na szosie w tym roku plus bieg 2 km po ciężkim, grzązkim terenie. Jakie mam wnioski po rowerze: 1. Pierwszy raz jechałem w nowym kasku, o jego zdolnościach aero trudno coś powiedzieć bez [...]

[...] przy rowerze (pomiaru nie założyłem niestety) - regulowanie pozycji. Chciałem ją przetestować, ale masakrycznie wiało, miałem ogromne problemy, żeby zapanować nad rowerem (pierwszy raz w życiu naprawdę się bałem po wyjexhaniu na ulicę) głównie przez boczny wiatr. Dodatkowo miałem wrażenie, że tył roweru mi ucieka, a jezdnia była sucha. Także [...]

Hej. Dzisiaj robiłam pierwszy raz interwały na rowerku %-) Dodatkowo trafiło się fajne towarzystwo i czas tak szybko zlecial, że nawet nie wiem kiedy ;-D Dodatkowo wpadł brzuch -spięcia 3 s -unoszenie nóg i pupy w lezeniu 3 s -kółko 3 s Ćwiczenia te wykonuję do palenia mięśni. Kółka w ogóle nie czułam, bo robiłam na nim także pierwszy raz, [...]

Wyglądają kusząco te Twoje kule ;) Nie pierwszy raz to słyszę %-) Dziękuję! Już się pieką! :-D Kule mocy oczywiście ;] A podobno robisz je pierwszy raz.

[...] Niektórzy ludzie są bardziej odporni na aspartam i glutaminian sodu, ale z wiekiem aspartam ulega kumulacji i prowadzi do zaburzeń neurologicznych. Osoby przyjmujący pierwszy raz aspartam dostają wysypki i bóli głowy, utrata wzroku a te co od dawna to nie reagują. Aspartam jest neurotoksyna zaburzająca syntezę białek, przewodzenie [...]

Fajne udane zawody. Czy będzie lista kto jakie miejsce zajął indywidualnie? Pozdrawiam To są Fachowcy z najwyżej pułki , jak prześledzisz historie organizują te zawody nie pierwszy raz itp , a kocur_78 wie co robi "FACHURA" i Kolego wyniki, listę poda !

[...] kg Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 10 x 40 kg 8 x 40 kg 7 x 40 kg Suplementacja: Beta Alanina 3 g przed treningiem Monohydrat kreatyny 5 g przed treningiem i po pierwszym posiłku Omega 3 po pierwszym posiłku Witaminy po pierwszym posiłku Szykują sie zmiany, ale od początku... Dzisiaj ciężki dzień nastał. Rano pobudka o 6 pierwszy raz [...]

[...] BZDETY Byłem dziś u rehabilitanta, spoko typ - wie o co chodzi i zna się na rzeczy. Łącznie zeszło ze 40min, albo i nieco dłużej. Sporo ćwiczeń, wiadomo długo było, bo pierwszy raz, to trzeba było omówić trochę. Z tego co się dowiedziałem, to mam wykonywać rozciąganie codziennie, przynajmniej trochę, a tam będę chodził kilka razy w tygodniu [...]

[...] mi na PW swój nr gg, albo napisz do mnie na gg od razu (nr jest nad postem), znalazłem fajne (być może) taśmy treningowe, trzeba obadać Testudos - z tego co pamiętam to pierwszy raz dostałem. Wydaje mi się, że po prostu w dany dzień upychali do paczek próbki BlasteXa, bo właśnie od niedawna chyba jest dostępny w sklepie sfd. ----- Zmieniony [...]

Ania - Jak jesteś wybredna co do smaków to nie próbuj tia, prędzej diabełkiem ale Ty nie ważysz 85 Ludi - a to pierwszy raz słyszę, ze tak się na to mówi możliwe ja tam średnio technicznie skaczę, raczej jak słoń Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-20 19:55:39

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

[...] martwy ciąg na jednej nodze 54kg x5 54kg x5 54kg x5 lajt wykroki 32kg x5 32kg x 5 32kg x5 też lajt pompki z nogami na podwyzszeniu na podstawkach 26kg x5 26kg x4 26kg x4 pierwszy raz na takim cieżarze i z zapasem 20,02 bieganie. Aerobowo,stała trasa 21.02 podciąganie na drążku podchwyt cc x5 6kg x5 16kg x5 26kg x3 32kg x1 44kgx1 56kgx0 56kg x [...]

[...] 2 serie BARKI 1. sztanga zza karku - 4 serie 2. unoeszenie bokiem - 3 serie 3. tylem - 3 serie 4. przodem - 3 serie 5. podciagnie sztangi do brody - 3 serie 6. (jutro bede pierwszy raz to robil) lezenie na skosnej lawce i takie rece z naflami przed siebie - podobno dobre jest na tyl) + KAPTURY 1. szrugsy z hantlami - 5 serii 2. z wyciagiem [...]